100-те най- добри храни за здраве и младост

Съдържание
УВОД 6

1 ПЛОДОВЕ 10

Грозде, Манго, Кайсия, Боровинка, Папая, Портокал, Червена боровинка, Лимон, Банан, Сушена синя слива, Киви. Касис, Кьпина, Пьпеш „Канталупа“, Ябълка,

Ананас, Грейпфрут, Ягода, Малина, Смокиня, Нар, Череша, Ревен

. ЗЕЛЕНЧУЦИ 34

Авокадо, Червено цвекло, Краставица, Целина, Чушка, Пащърнак, Лук, Белгийска цикория, Къдраво зеле, Броколи, Спанак, Зеле, Домат, Кресон, Артишок, Сладък картоф, Репичка, Гъба, Аспержа, Брюкселско зеле, Листно цвекло, Китайско зеле (Бок чой), Морков, Тиква
Щ ЯДКИ И СЕМЕНА 59

Бразилски орех, Бадем, Орех,

Кашу, Фъстък, Сусамово семе, Слънчогледово семе, Тиквено семе, Ленено семе

Щ ЖИТНИ И БОБОВИ РАСТЕНИЯ 69

! Овес, Ечемик, Пълнозърнесто I брашно, Кафяв ориз, Просо,

I Киноа, Елда, Леща, Соя, Нахут, Червен фасул |§ ПРОТЕИНИ 82 Сардина, Сьомга, Скарида, Херинга, Треска, Стрида, Агнешко месо, Говеждо месо, Пилешко месо

Щ ЯЙЦА И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ 92

I Яйца, Мляко, Кисело мляко

I

! ffg БИЛКИ И ПОДПРАВКИ 96

Зелен чай, Чесън, Магданоз, Джинджифил, Куркума, Резене | (Див копър), Глухарче, Кайенски пипер, Лайка, Женшен, Червен пипер
5 РАЗНИ 108

Гинко билоба, Пшенични стръкове, Вода, Кълнове люцерна, Пшеничен зародиш, Бирена мая, Ябълков оцет, Мед, Кокосово масло, Зехтин

СПРАВОЧНИК НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА120 КРАТЪК РЕЧНИК НА ТЕРМИНИТЕ 124 АЗБУЧЕН ПОКАЗАЛЕЦ 126
ЛЕГЕНДА НА СИМВОЛИТЕ ЗА
умствена сила коса, зъби и нокти
зрение

За повече информация: 088 682 47 47